Project Description

Senioren Yoga lässt sich für jeden individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelenkigkeit und weit entfernt von jedwedem Körperkult.

Durch behutsames Ausführen der einzelnen Yoga-Übungen – unter Berücksichtigung der körperlichen Schwächen – lernen die Teilnehmer/innen, die Aufmerksamkeit auf ihren Körper, ihre Atmung und ihren Geist zu richten. Es können Beschwerden gelindert, Beeinträchtigungen abgebaut und die Leistungsfähigkeit zusätzlich stabilisiert werden. Kraft, Flexibilität und ein verbesserter Gleichgewichtssinn nehmen zu.

Dazugehörige Entspannungsübungen regen die Selbstheilungskräfte an und lehren die Menschen mit ihren Gefühlen wie Anspannung, innerer Unruhe und Angst umzugehen und das Wohlbefinden und die Lebensfreude zu steigern.

Alle Übungen werden auf dem Stuhl durchgeführt.

Referenzen: VdK-Hotel Bad Fredeburg / Seniorenresidenz Alexander, Schmallenberg / Fachkrankenhaus Kloster Grafschaft (Station Geriatrie und Kurabteilung) / TV Oberkirchen

Bad Fredeburg

VdK Hotel

Mittwochs

Stuhl-Yoga

10.45 – 11.30 Uhr
Ein Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich.

Grafschaft

FK Kloster Grafschaft

Freitags

Stuhl-Yoga

10.00 – 10.45 Uhr
Ein Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich.